近頃ゎ不眠症の方も多分良く なってるんだと思う。
寝付くまで長いとか、
眠りが浅いとかゎもうしょうがないとしても
ここ最近少しゎ、睡眠の質が良くなったような気がする。
気がするだけで、特に何か変わったとかじゃないけど。
ただ、
今までと同じ量の薬を飲んでも
前に比べると睡眠時間が伸びた。
今ゎ昼間に起きて運動とか体調管理とか
復帰に向けて頑張りたいときなのに
身体と薬の調度いいバランスがわからない。
薬を減らしすぎても寝れないし
増やしすぎても起きれないし
色々減らしたり増やしたりして
試してみるけどその日の体調で
適切な量が違うみたいで難しい‥‥
この微妙なバランスを何とかして
自分で把握出来るようにならないと。
そんなんで今日ゎ寝すぎて何も出来なかったから
これから少し散歩くらいしてきます。