お疲れさまです。
smileです。
人間関係やコミュニケーションに
不安や悩みを感じていると相談があります。
仲良くなりたいと思っている
けれども会話が弾まない。
大切に想っている人の
気持ちが分からない。
私もコミュニケーションに
自信があるわけではなく、
頑張って積極的に話そうと試みますが、
慎重になるほど空回りした経験があります。
幸せな人間関係を築くには、
相手に合わせるのではなく、
お互いのちょうどよい「心の距離感」を
見定めることが大切だと思っています。
心の距離感が分かれば、
あなたが大切に想っている方との
心地よいコミュニケーションが楽しめますよ。
カウンセリングでは相談者の方が
安心して話せる環境や傾聴姿勢など心がけ、
信頼関係を築いてきました。
その中でも
職場や友人、恋愛関係等にも活かせる、
幸せな人間関係を築く方法をお伝えします。
私は、
相談者との「心の距離感」
を大切にしています。
心の距離感は、
目に見えないお互いの
心と心の距離を指します。
心の距離感を定めるには、
物理的な距離も大きく関わってきます。
他人に近付かれると不快に感じる空間のことを
「パーソナルスペース」と言います。
心理学者のR・サマーが提唱しました。
パーソナルスペースとは、
他人に近付かれると不快に感じる空間のことで、パーソナルエリア、個体距離、対人距離とも呼ばれる。一般に女性よりも男性の方がこの空間は広いとされているが、社会文化や民族、個人の性格やその相手によっても差がある。これはプロクセミックス（proxemics, 近接学）の分野である。
・密接距離（45cm以下)
家族や恋人など非常に個人的な関係
・個体距離（45cm～1.2m)
友人や会社の同僚など親しい間柄
・社会距離（1.2m～3.5m)
個人的ではないがよく知っている関係
・公衆距離（3.5m以上）
社会的・公的な関係
（引用：働き方用語辞典より）
つまり、
パーソナルスペースが
狭い人は社交的な方が多く
他者への関心が高い傾向にあり、
パーソナルスペースが
広い人は警戒心が強くなりがちで、
他人と打ち解けるまでに
時間がかかる傾向があります。
私はどちらかと言えば、
一見社交的に見られますが、
内心はパーソナルスペースが広い方で
警戒心が強い方です。
ゆっくりと時間をかけて、
良好な関係を構築していくタイプです。
カウンセリングでは、
相談者がリラックスして
落ち着いて話せるように、
座る位置、角度、
ほどよい距離感に気を配っています。
相談の中では、
相談者の気持ちを推し量りながら、
お互いのちょうどよい
心の距離感を見定めていきます。
例えば、
「今日は晴れていますね」
お天気の話から始め、
子どもの頃からの様子など聴き、
距離を少しずつ縮めながら、
どこまで近づくことが許されるかを
言葉や態度からも確認していきます。
瞬きが多ければ緊張している。
腕を組む動作からは警戒心を感じます。
対人関係においても
相手との心の距離の取り方も
同じことが言えます。
コロナ禍でコミュニケーションの取り方も
SNS利用などで大きく変わりました。
対面、オンライン、
メールやLINEにおいても共通して言えます。
幸せな人間関係を築くためには、
相手に合わせるのではなく、
お互いのちょうどよい
距離感を見定めることで、
あなたが大切に想っている方との
心地よいコミュニケーションが楽しめますよ。
自分自身と相手の
パーソナルスペースについて理解し、
物理的な距離感や
あなたが相手と心地よいと感じる、
心の距離感を意識するところから
始めてみませんか？
みなさんの夢を応援しています❀