観ましたか～？
『エチカの鏡 ココロにキクＴＶ
若く見える女性は何が違う？
主婦達の（秘）共通点』 
実際に若く見られる50代女性
5人の共通点と方法
ピンクなど明るい色を身につけている
(ピンクを好む人は周りの人に好かれる→
女性ホルモンを分泌する→皮膚をなめらかにする）
よく笑う。（好きなＴＶはバラエティー番組の方が多い
）
若い俳優やタレントが好き（見ているとドキドキする
→肌につや・血行促進効果のあるホルモンが分泌される）
恋愛をする・恋愛映画を見る
（女性ホルモンを分泌する）
旅行会・食事会などの幹事をする。
（プランを考える→好きな事を考える→みんなから感謝される
→セロトニンがたくさん出る→成長ホルモンが出る若返る）
寝る前に良いことだけを考える｡
（メラトニン（睡眠周期の調整を行うホルモン）が増える→
ぐっすり眠れる→寝ている間に細胞再生を促進する→
成長ホルモンまで分泌させる。）
水をたくさん飲み半身浴・岩盤浴などで汗をかく
(日本人の体内には水銀が多い体内の
有害な毒が出ていく）
夜は寝る１時間前には部屋を薄暗くして
７時間は眠ること。（メラトニンが
分泌されるので普段なかなか寝付けない方や
熟睡出来ない方もよく眠れるそうです）
寝る時は部屋を真っ暗にする
（暗いとメラトニンがたくさん分泌される→
脳の中で発生した活性酸素を消してくれる ）
日本茶を飲む（カテキン･ポリフェノールが
活性酸素を強力に消してくれる）
悩んだり・ストレスを感じたら､外に出て
とにかく歩く
30分ほど歩く
（足の裏の刺激で免疫力・治癒力を強化するホルモン
が分泌される→ストレスを忘れる）
後ろ歩きをする（普段使わない筋肉を使う→
抗酸化酵素がでる→サビにくい身体を作る）
※一部他番組の情報も含んでいます。
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