先月から始めたホットヨガ、効果を実感しています
もっと早く始めればよかった～
体を動かすのは昔から好きだったから、ジムは通っていたけど、ヨガは難しいイメージだったから
避けてました。
家でヨガとストレッチをするようになってから、体は柔らかくなってきたけど、ホットヨガでの
柔軟性に比べたら全然違ってびっくり！
暖かい室温のおかげか、普段なら痛いところが痛くない！しかも冷え性で汗をかかないタイプの私が
滝のような汗をかける
水分とるのも苦手だったけど、汗かくからどんどん飲めるし、日常生活でも代謝がよくなったのか汗をくようになりました
スタジオが車で10分の場所にあるので、いける時は週３回は行っています
リリーちゃんのお留守番が増えたけど、２歳過ぎたころから朝から午後まで基本寝てるので問題なし
他にも、骨盤底筋の使い方がよく分かったことで、フルートにもいい影響がありました
今のところいい事だらけのホットヨガ、気になる点といえば、シャワーが混みすぎて使えない事、提携の駐車場がない事くらいかな
シャワーはどうせ車だから、タオルで汗拭いて、家でお風呂に入ればOKだから特に問題ないけど、提携の駐車場は欲しかったな～
Im vergangenen Monat habe ich mit Hot Yoga begonnen und die Vorteile sind wirklich spürbar
Ich wünschte, ich hätte schon früher damit angefangen
Ich habe mich schon immer gerne bewegt und bin ins Fitnessstudio gegangen, aber ich habe Yoga gemieden,weil es zu schwierig ist, dachte ich damals.
Seit ich mit Yoga und Dehnübungen zu Hause begonnen habe, ist mein Körper weicher geworden, aber ich war überrascht, dass es nichts war im Vergleich zu der Flexibilität, die ich beim Hot Yoga hatte
Dank der warmen Raumtemperatur tun die Stellen, die normalerweise schmerzen, nicht weh! Außerdem gehöre ich zu den Menschen, die aufgrund ihrer Kälteempfindlichkeit nicht viel schwitzen, aber jetzt kann ich schwitzen, wie ein Wasserfall!
Ich konnte bis jetzt nicht so viel trinken, aber da ich sehr viel schwitze, kann ich es jetzt kontrollieren. Mein Stoffwechsel hat sich verbessert und ich schwitze mehr.
Das Studio ist nur 10 Minuten mit dem Auto entfernt, daher fahre ich dreimal pro Woche hin, wenn ich kann. Lilly muss öfter alleine zu Hause bleiben aber seit sie zwei Jahre alt ist, schläft sie im Grunde von morgens bis nachmittags durch. Also es ist kein Problem.
Es gelang mir auch, meine Beckenbodenmuskulatur effektiver einzusetzen, was sich positiv auf meine Flöte auswirkte.
Das einzige Problem ist, dass die Duschen immer zu voll sind und es keine kostenlose Parkplätze gibt. Das Duschen ist ja kein Problem, ich wische schnell mit dem Handtuch ab und schon sitze ich im Auto, duschen kann ich zu Hause. Aber einen kostenlosen Parkplatz hätte ich doch gern gehabt.