Naturalボーテリンパマッサージでマイナス4キロ

いつもお越し頂いているお客様が
「○○さんが、ボーテをするようになって4キロ痩せたって言ってました。私は変わらないんやけどどうしてなんですかね〜？」って…



マイナス4キロ痩せたお客様にお伝えしたことは…

・野菜の多いバランスを考えた食事をする。

・ストレスを溜め込まない。

・シャワーじゃなく湯船に浸かる。

・生活リズムを整える。

・体の歪みを整える。(簡単ストレッチをお伝えしました)


リンパの流れを良くすることで代謝があげる‼︎

むくみやすく老廃物がたまると代謝が悪くなり便秘にも…腸内環境も整えてあげることがおすすめです‼︎


これをしなくちゃって決めごとを作りすぎることで出来なかったことでストレスをため込まないことも大切ですよ。

仕事がら外食も多い方もいらっしゃいますが、その中でも偏り過ぎないようにするのも大切です。

行く人違うから無理〜って時は…
例)  夜焼き肉だったら昼に野菜をたくさん食べるようにしたり、
       夜イタリアンだったら昼に和食にしたり…
難しく考えないで自分の中でバランスを考えて食べるようにすると気持ちが楽になりますよ^ ^


便秘気味だったら水溶性食物繊維を取るように気をつけると良いですよ^ ^



上記にも書きましたが体の歪みを整えるストレッチと簡単な運動をお伝えしましたよ。
＊歪みを整えるストレッチはサロンにてお伝えしています。


このお話をさせて頂いたら、お客様が…
「むくみやすくて便秘気味に偏食です。」って…

通って頂くようになってから、太りやすくなる更年期に入っても体型が変わることなくバランスが取れていらっしゃるんですよ^ ^

冷え性のお客様だったんですけど代謝も良くなってきてますから「偏食を少しずつ改善していくと変わりますよ。」ってお話させて頂きました。

＊おすすめした食材がほぼ嫌いだとわかってびっくり‼︎
その中でも頑張って食べるものを工夫して食べれるようにアドバイスしました^ ^


Naturalボーテは、40代.50代の更年期の年齢のお客様のお声から生まれた

更年期の年齢のお客様におすすめのマッサージです^ ^





リンパケアサロン&スクール Natural
龍辺 京子 (たつべ みやこ)