双極性障害と発達障害を持つcocoroです。
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
ここ数日、朝起きれないことが多くて
しんどい朝を迎える日々なんですが
昨夜は自然に眠れそう…と思ったので
リスペリドン無しで寝ようと目を瞑ってました。
しかし、入眠に入りかけの微睡む手前くらいの
このまま…というところから寝付けず。
やっぱり追加のリスペリドンは必要かな？
と思いながら、寝不足の朝を迎えました。
今朝は、最近の中では調子は上向いてて
ちょっと動けそうだったので
朝から洗濯2回回しして
他にも溜まってたやることをしてました。
今日はこういう日なのね〜と
のんびり過ごしていたんですが
夕方の手前からだんだんと沈んできて
徐々にしんどさが増してきました。
今日の天気も晴れで気温が上がり
早い時間から他の用事ついでに
スーパーに行けたんじゃないかと
反芻思考でぐるぐるしていて落ち着かず。
涼しくなってきてから行こうと
自分の怠惰な先延ばしが悪く出ましたね。
後悔先に立たずって言いますもんね。
今回もやってしまいました…。
この日内変動ですが、大体の傾向としては
朝から夕方までしんどいことが多く
それ以降にだんだん上向いてくるという
パターンなんで、珍しく今日は逆パターンでした。
今日は動画観たり、欲しいものを吟味して
楽しんでたんですがね、どうしたものか。
それで思い出したんですが、北海道に居た頃
最後に働いてた会社を休職･退職をして
療養していた時期は、よくこの傾向が
頻繁に症状として出ていたことがありました。
その当時は、うつ病の薬を飲んでいましたが
夕方が近づくと、気持ちが重たく苦しくて
部屋の電気も付けずに暗い部屋で
動けずしんどい時間を過ごしていました。
SNSで付き合いのある優しい人たちに
助けられ救われていた時期でした。
それが唯一の人との接点だったように思います。
孤独感や不安感、焦燥感が強かったですから。
こうした時って、リア友には話せませんね。
まぁ、そういう意識もありませんでしたが。
今は同じ精神疾患などがある
パートナーがいるので、よく打ち明けます。
大変なこともありますが
ありがたい存在だと思っています。
これからも自分の日内変動を気にかけつつ
波に抗い過ぎないで過ごしたいと思います。
いつも読んでいただきありがとうございます。
では、また´ω`)ﾉ