ﾀﾞｲｴｯﾀｰ!!

今日は更新しまくﾘﾝ

一ヶ月前から
あたしﾀﾞｲｴｯﾀｰなのですよ。

あたしの相方、鶏ガラは過去から30ｷﾛくらい痩せたらしく今はｶﾞﾘ男
なので鶏ガラの指導の元、ダイエットしてます


飲み物は水、お茶類
朝昼は自由。夕食は炭水化物抜き
カタカナの食べものは土日に
ウォーキング

軽い食事制限と適度な運動

今のところ2ｷﾛほどﾀﾞｳﾝ

しかしｺｺまでは簡単に落ちるの。
ある一定の体重までくると全く落ちない！
体の防衛本能なのね。
でもムダなものしょってるんですから、落としましょうよぉ

最近の食事

トマトスープとえのきパスタ

トマトスープは脂肪を燃焼させるみたい
パスタをえのきに食感が似てるから結構満足ですよ


豆腐グラタンとコーンスープとキャベツ

豆腐グラタン簡単だし、ｻｯﾊﾟﾘしてて上手い
タンパク質取ってお肌も元気


今日のお昼
納豆ツナマヨのしらたきパスタ


しらたきでかさましして誤魔化しのつもりだったんだけど、食感がﾌﾟﾘﾌﾟﾘしてヒット
ｵｽｽﾒです


蒸し器を買ってから夜は毎日温野菜

ウォーキングは姿勢を整え大股で。
二回吸って四回吐く。
足は地面を蹴るように進む。
お腹もお尻も足も使います
なるべく買い物も歩くようにしてﾏｽ。

その結果、体重が動かなかったけど0.4ｷﾛ減りました。
ﾁﾘもつまればですよ
ちりつも

ウォーキングしないと体がダルい

あたし…

今この波に乗ってます

さくらのﾀﾒに

一週間前に
さくらのエサとトイレのチップ買いにペットショップに行ってきて

見つけたの




さくらはねこﾁｬﾝじゃないですが、モルモットはエン麦が食べられるらしい

いつも野菜を切ってると
｢それちょうだいよー｣と鳴くんです

くれ!!


って事でさくらｻﾝは野菜が好きなので買ってみたですよ。


今日そいつが顔だした！



ﾆｮｷ




ﾁｮｯﾄ水と太陽光をあげると

おがるおがる


植物も嬉しかったのね
水だー！光合成だー！
みたいな

うちのﾜｶﾞﾏﾏねずみのﾀﾒに頑張って

春ﾃﾞｽ

今日は何もなくお買い物しにいきました
お買い物ｯﾃ言っても主婦的な感じﾃﾞｽが

最近の私は
節約…節約…節約…
倹約家なんﾃﾞｽ

ｼｬﾝﾌﾟｰや洗顔、化粧品とか日用品はﾄﾞﾝｷｰで
食材は基本100円の

今ダイエット中なので野菜しか買いません
ﾁｰﾌﾟﾁｰﾌﾟ


ﾄﾎﾞﾄﾎﾞ歩いてたら
いつも歩いてる土手沿いの木に



桜ﾃﾞｽ

こちらはさくらｻﾝ



桜がﾁｮｯﾄ咲いてたですよ！ｷﾚｲｷﾚｲ

冬にこっちに引っ越してきたから土手の木が桜なんて知らなかった。
楽しみだなぁぁぁ





植物ｯﾃ本当ホッとする
なんだから今日は心がﾎｯｺﾘでした