ホットフラッシュ地獄で眠れない夜は・・・

〜お年頃日記〜

　　　（更年期という言葉は使わない）

ここのところ

夜いったん睡眠に入ったのに

１時間ほどで、全身汗だくで目覚めるという

そんな夜が数日に１回起きている。

ま、お年頃だからね。

落ち込んでても仕方ないので、対策対策。

多少の汗なら

こちら↓

うちわが優秀な働きをしてくれる。

ハンディファンも試してみたけど　

ひとしきり、うちわであおぎまくって

そのうち

あおぎながら寝落ちするというパターンが

私には合っていた。

ハンディファンは、色々乾いてしまうので

あまりよくなかった・・ちなみに。

うちわどころじゃ汗引かないし

もう暑くて暑くて、無理。

そんなときは

こちら

↓

中に凍らせた保冷剤が入ってる。

↓

これをいくつか作って冷凍庫に入れといて

夜中、汗が止まらなくてピンチなとき

首の両側につけとくと

10分ほどで汗もすーっと引いていく。

保冷剤は溶けていくので

冷やしすぎる心配もない。

着替えのＴシャツを枕元に置いとくとかも

いいよね。

とにかく、今できることをやって

この暑さを、うまく切り抜けていきたいと

思ってる。