梅雨時期、頭痛がひどい方
体調不良にないやすい方へ
今からできる対策をご紹介します
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改めまして、こんにちは！
ウェルネス・コンサルタントの
倉橋 麻央です。
前回の記事はコチラ⇩
さて、GWも終わり、次に来るのは
梅雨、でしょうか・・
今日は、梅雨に入る前にやっておくといい
カラダの準備についてお話ししますね〜＾＾
梅雨に差し掛かると、じめじめした湿気や
揺らぐ天候に伴って、カラダの怠さや
頭が割れるほどの頭痛に
見舞われる方がいますね
すごくしんどい気持ち、めちゃくちゃわかりますーー！！
特に頭痛なんかは、鎮痛剤が効かない！という方も多いんです
割れそうな頭を抱えて・・・
怠くて動かないカラダでなんとか・・・
仕事や家事、子育てをがんばっている
おとな女子の皆様・・・
今年は少し、楽な梅雨を過ごしてみませんか？
さて、そんな方に試してもらいたいのが
／
小麦粉製品をやめてみる！
＼
です！！！
（エー！！って感じでしょうか笑）
小麦粉製品だけではなくて
できれば乳製品も
控えてみてもらいたいのですが（笑）
それはなぜかというと・・
小麦・乳製品には、グルテン・カゼインというタンパク質の一種が含まれています
これが体内で代謝されて、グルタミン酸という物質に変化していきます
このグルタミン酸は、旨味成分でもあるのですが（だから美味しい！笑）
脳内では興奮性の神経伝達物質となるため
栄養学界隈では
「興奮毒性」があると表現されています
これにより
・脳内が興奮して落ち着かない
（イライラやそわそわ）
・考えがあっちこっちへ散らかる
・頭がボーっと熱をもったような感じ
・割れそうなほどの頭痛…
というような症状が出るんですね
過剰なグルタミン酸は
神経細胞障害作用をもっていて
精神疾患に関与すると考えられ
たくさんの実験がなされ、論文が書かれています
自閉症や、鬱、統合失調症、発達障害なども
このグルタミン酸の問題が大きいことは
もう化学的にも分かっていることなんですよね
今回は天候による不調についてですので
そこまでは掘り下げませんが・・
・・・
お天気によってなんだか調子が悪くなるおとな女子の皆様は
まず！脳内のグルタミン酸レベルを下げることをやっていきましょう。＾＾
そのためには、足し算より引き算ですよ！！
グルテン・カゼインフリー！を
是非、この梅雨明けまで
やってみてくださいね♪
今は、アレルギーの子供たちも多いため
グルテン・カゼインフリーの製品は、多くみられるようになりましたし
一昔前より、よっぽど美味しく代替品として頂けるようになりました＾＾
ちょっと気合い入れてスタートする必要がありますが
慣れれば、なんてことないです＾＾
それでは、今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます！＾＾
次の記事はコチラ⇩
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