ドイツ人ジョゼフ・ピラティス氏による、リハビリ目的として生み出されだエクササイズ法。
正しい骨格を意識し、呼吸とともに
身体土台となるインナーマッスルを鍛えます。
身体の歪みや・無意識に動かしている癖を修正し身体のアライメント（配列）を整え安定させます。
姿勢改善はもちろん頭を使うピラティスは脳や神経など身体全体が、活性化します。
心と身体をつなぐエクササイズです！
【効果】
・姿勢改善
・柔軟性
・腰痛
・肩コリ
・自律神経の安定
・バランス感覚
・パフォーマンス向上
・ケガ防止
・ダイエット
身体に様々な効果をもらたします。
年齢問わず安心して受けていただける
ピラティス。
是非、体感してみて下さい♡
MAKI