お盆に、身内から言われました。
「めっちゃ老けたな」
「しわくちゃやん」
……撃沈。
いやいや、ちょっと待って。
私だって最近、鏡を見ながら
「なんか老けた？」とは思ってた。
でも、改めて言われると結構くる。
そこでアンチエイジングについて調べてみたら、老化に関係するものとして、こんなキーワードが出てきました。
「酸化」「糖化」「炎症」
そして私は気づいてしまった。
今の私、全部やってるやん。
① 酸化ルート
今のバイトは朝が早い
日焼け対策も十分にしないまま家を飛び出して、仕事中は汗だく。化粧も落ちる。
そのまま紫外線を浴びながら帰宅
② 糖化ルート
疲れると、なぜかパンが食べたくなる。
移動中にパン。
仕事が終わってパン。
一度食べ始めると、また食べたくなる。
帰る時間になると
「30％OFF」
「半額」
という悪魔の札が貼られ始める。
安い。
おいしそう。
疲れている。
はい、買う。
気づけば小麦系の食べ物だらけ。
③ 炎症ルート
そして最大の難関。
お肉屋さんのコロッケ。
これが、おいしい。
本当においしい。
だから最近、毎日のように食べていた。
すると、しばらくやめていたお酒にも手が伸び始めた。
「あかん、またこの道に戻りかけてる」
と思いながら飲む。
今日からやってみよう。
「50代、若返り人体実験」スタート
まずは、
酸化・糖化・炎症を減らす食べ方を知る。
そして、食べるものを少しずつ入れ替えていく。
野菜、果物、豆類、魚、ナッツ、全粒穀物などを増やしてみる。
紫外線対策もする。
お酒との付き合い方も立て直す。
1か月後、3か月後。
肌はどうなる？
体重は？
膝は？
疲れ方は？
そして、鏡を見たときの私はどう感じる？
せっかくだから全部ブログに残してみようと思います。
題して、
50代、老化に逆らってみる。
身内から、
「老けたな、しわくちゃやな」
と言われて撃沈した私が、
今日からどこまで変われるのか。
ココロだけじゃなく、身体も暮らしも引っ越します。
やってみよ
今日もありがとうございました