毎日欠かさず、尻活をした結果

1年半ぐらい前から、コツコツと

尻活をしてきました 。

ただ、ベッドの上でゴムをウェストに巻きつけ

足に引っ掛けて、引っ張ってお尻を

鍛えるだけですが

平坦だったヒップが少し丸みを

帯びてきました

1日10分ぐらいで大丈夫です

まだまだ歳を言い訳にしたくないです

　　　　毎日ジムに行ってるせいか

　　　　腕に筋肉もついてきました