レコーディング

朝昼兼用ごはん

オートミール　190kcal

ゆで卵　90kcal

プロテイン　96kcal

夜ごはん

オートミール　190kcal

白身魚と豆腐の煮付け　260kcal

アスパラガス　10kcal

コンブチャ　74kcal

 937kcal

私からしたらスズメの餌くらいしか

食べてないつもりなのに

こんなにカロリーあるんですね〜

いかに普段食べ過ぎてるかがわかる（笑）

今日はカロリー的にはちょっと少ないけど

お腹は満足してるので

必要以上には食べないようにします