朝ごはん
＊ブロッコリー
＊ステーキ
昼ご飯
＊オートミール
＊納豆
＊酢ワカメ
＊アスパラ
夜ご飯
＊オートミール
＊オムレツ
＊ブロッコリー
＊グリーンカレー
間食
＊ヨーグルト
朝起きたら体重が0.4kg増えてました〜
でも、だいたい予想はつきます。
理由その① 昨日寝るときに胃が痛くなるくらい空腹だったこと。
理由その② そのせいでよく眠れなかったし、めちゃめちゃ早く起きたこと。
朝ごはんを食べて3時間後くらいに眠くなって
もう一回寝て体重を測ってみたらなんと0.5g減っていました
やっぱり睡眠の質って大事なんですね〜
おなかいっぱいで寝るのも良くないけど
空きすぎてても良質な睡眠は取れないんです
今日は寝る時間に合わせてお腹の具合を調節したいと思います！
どうかこのまま順調に減っておくれ