いつもリラクゼーションサロンLYSをご利用頂きありがとうございます✨
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今日はとても暖かいですね☀️
朝晩との気温差がまた大きくなり身体がストレスを感じやすくなる時でもあります。
ストレスは身体や心に不調を及ばし、頭痛や肩こり、慢性腰痛などを引き出します。
緊張型頭痛は肩、背中、首、頭などの筋肉のコリや張りにより痛みを感じる神経が刺激されて痛みが起こると言われています。
その原因の多くはは長時間の同じ姿勢、運動不足、悪い姿勢などによるものです。
また精神的ストレスが加わると神経の痛みの感じ方が過敏になり頭痛が長引くそうです。
またストレスによって腰痛も引き起こします。
慢性腰痛は痛みの信号が脳に伝わると脳からドーパミンが放出されます。その結果腰痛などの痛みが気にならなくなったり我慢できたりします。
しかしストレスなどを長期間感じていると脳からドーパミンが放出されにくくなりわずかな痛みでも強く感じたりするそうです。
ストレスを抱えていると身体の不調も長引くという事ですね😣
大切なのは‥‥
✨ストレスを溜め込まない✨
✨適切な気晴らし✨
です😊
例えば
・ゆっくりお風呂に入る
・蒸しタオルで目元を温める
・美味しいものを食べる
・おしゃれして出かける
・カフェでゆっくり過ごす
などなど、些細なことでもストレスは軽減されます♪
もちろんヘッドマッサージやリフレクソロジーはリラックス効果が高くストレスの軽減にも繋がります👣
自分に合ったストレス発散方法を見つけて試して下さいね😊
リラクゼーションサロンLYS（リス）
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