溝の口ピラティス

ご訪問ありがとうございます。

ピラティストレーナーの橘りょうです

久しぶりの更新です。
見て頂き嬉しいです！！

さて明日１０／１５のピラティスクラスは

運動嫌いでも筋力アップ☆

立つことが楽になる

をテーマにレッスンの組み立てを

行っています

私がランニングを始めたばかりの頃

筋力の低下の代表

【シンスプリント】＆【足底筋膜炎】

になったことがあります。

シンスプリントは部活を始めたばかりの学生がなりやすく、急激な運動量に筋力が間に合わずなることが多いんです。

足底筋膜炎は高齢者に多く朝起きた時に踵が床に付けない位の激痛、もちろん立っていることが困難になります。

足回りの軽度のストレッチやトレーニングが有効です。

なってしまうと治るまでに時間がかかりますが、
ならないように予防するのも大切なことです 

あとレッスンで行うのは脊柱ストレッチ！
これで体が安定します！

明日みんなの変化が楽しみです  

Lyo Tachibana

【今後のレッスン予定】
☆10月15日（水） 
10：00～11：30　90分レッスン 
☆11月21日（金）
10：00～11：30　90分レッスン 
☆12月26日（金）
10：00～11：30　90分レッスン 
てくのかわさき　和室 （5F）
川崎市高津区溝口１丁目６番１０号 
http://www.zai-roudoufukushi-kanagawa.or.jp/tekuno.html
ＪＲ南武線「武蔵溝ノ口駅」北口 
東急田園都市線「溝の口駅」より徒歩５分 
※無料駐車場（台数11台）もあります。 
お車の方は受付にて車のナンバーをご記入ください。

【レッスン料】
９０分レッスン　２．５００円
（初回体験料　１．５００円）
【服装・持ち物】
動きやすい服装・タオル・水・ヨガマット
（ピラティスは横になることが多いので、
できれば8ｍｍ以上の厚さの物をお選び下さい。）
マットの貸し出し（有料：２００円/１回）も可能です。
ご予約時その旨お伝えください。

レッスン中や移動中など、電話に出られないことがある為、
下記フォームにてお願い致します。
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