5月3週目〜4週目の記録　△5.2kg

体重は減りましたが...



ダイエットの基本方針はこちら



断食時間結果



出社が続くといい感じ。

今週に入ってからは一応アプリの断食タイマー起動させたけどほとんど意味ない。具合悪くてほとんど食べれてません。



体重推移

3/15：70.0kg

3/22：69.0kg

3/29：68.0kg

4/5  ：68.0kg

4/12：67.0kg

4/19：67.4kg

4/26：67.2kg

5/3  ：66.6kg

5/10：66.0kg

5/17：66.4kg

5/24：64.8kg



飲み会の後遺症（？）で増えた体重がインフルエンザでガリガリ削られていきました。



食事

飲み過ぎ食べ過ぎを経ての二日酔いで大反省・・・からの体調不良でここ４日間くらいまともにご飯食べられてないです。

昨日あたりから吐き気が良くなってきたので食べてみましたがすぐお腹壊すネガティブ



運動

二日酔い回復後からは筋トレは復活してました。
過去形なのはお察しの通りです。


水分摂取

1.2lくらい順調に飲んでいましたが、肝心の病気の時にはなかなか水分受け付けてくれず、恐らく800mlくらいしか飲めてませんでした。


飲んでいるのは引き続きの

ダイヤグリーン黒豆ルイボスティー

ダイヤグリーン菊芋桑茶

ダイヤグリーンフレーバー付きのルイボスティー


結局これ買いました！
↓




ブラックカラント入荷まで待てませんでした。

でも、全部美味しい♡

このダイエット始めるまでルイボスティーって飲みにくいイメージあってあまり飲んだことなかったけど、最近はほぼ毎日飲んでる笑



５月３週目〜４週目の感想。

二日酔いにインフルエンザと厳しい週でした。

でも、実はインフルエンザ前は結構頑張っていてその段階で65キロ台にはなってました。



にっこり良かったことにっこり

二重丸 筋トレ復活（病前まで）

二重丸 結果的に痩せた


真顔悪かったこと真顔

バツブルー お酒飲み過ぎ

バツブルー インフルエンザ


久々にインフルエンザかかりましたが、

正直、、、

その前の週の

二日酔いの方が辛かったーオエー


子どもの体調がまだ良くなっていないので早く良くなりますように。