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• バイク練：40分、15キロ
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  バイク練：3時間20分、75キロ
• ジム：筋トレ＋RPM45
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  バイク練：4時間20分、110キロ
• 二部練：バイク練：1時間50分、50キロ、ジム：RPM60分
• バイク練：1時間、30キロ
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  バイク練：6時間30分、160キロ
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