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• ジム：筋トレ＆RPM45分
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  バイク練：50分、20キロ
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  バイク練：5時間5分、120キロ
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  バイク練：1時間、25キロ
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  バイク練:3時間45分、95キロ
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  「サヴァイヴ」
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  二部練：バイク練：35分、15キロ、ラン：58分、8.5キロ
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  バイク練：35分、15キロ
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  バイク練：3時間15分、80キロ
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  ラン:30分、4.2キロ
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  青葉台のコナミ
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  インフル発症
• インフルエンザか普通の風邪か？
• 夜ラン：40分、6キロ
• 嫁さんもインフルエンザに
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  バイク練:3時間、70キロ
• バイク練：1時間10分、30キロ
• ジム:筋トレ&ラン35分

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