早朝練。日の出もだいぶ遅くなったし、気温も下がった。だいぶ走りやすい。
ガーミンのデータなし。近所のアップダウン周回コースでSFR。筋力戻さなければ。
7時前には帰宅してシャワー浴びて洗濯して朝ごはん。仕事開始までピアノの練習。自転車の朝練した日はあまり時間が取れないのでレッスンの予習・復習だけがメイン。
回復走。
帰りに近所のスタバで愛犬の散歩中だった嫁さんと娘と合流。
３年ぶりの道志みち練（笑）。道の駅まで。山伏峠を登る脚は残ってなかった…泣。
もう道の駅は朝冷えるね。9時だと汗が冷えて寒い。もうジレが必要。下界は暑いんだが。
帰りはゼブラ。
ふう、筋力マジで落ちたなあ…泣。
午後はピアノの練習少し。いつもの量は出来ないないけど少しでもいいからやる。継続することが大事。
愛犬と過ごす時間が多いリビングの模様替えをまたやってみた。なるべく空間を有効活用したい。
朝少しだけ登りでSFR入れつつ。
こうやって平日に１日でも乗れるといいんだけどね。
備忘録なのでお気になさらず。
・112番：右手1小節目は拍感注意。最後から2小節目はソシレソが徐々に盛り上がっていくイメージで。
・113番：次回へ（時間がなくて持ち越し）
・2拍の1拍目が大きくなるように。最後から4小節目はスラーがかかってない箇所はつながらないように。最後から3と2小節目で盛り上げて、あとは落ち着いて終わる感じに。
