バイク練:1時間、20キロ早朝練。日の出もだいぶ遅くなったし、気温も下がった。だいぶ走りやすい。 ガーミンのデータなし。近所のアップダウン周回コースでSFR。筋力戻さなければ。 7時前には帰宅してシャワー浴びて洗濯して朝ごはん。仕事開始までピアノの練習。自転車の朝練した日はあまり時間が取れないのでレッスンの予習・復習だけがメイン。
バイク練:5時間20分、120キロ3年ぶりの道志みち練(笑)。道の駅まで。山伏峠を登る脚は残ってなかった…泣。もう道の駅は朝冷えるね。9時だと汗が冷えて寒い。もうジレが必要。下界は暑いんだが。帰りはゼブラ。ふう、筋力マジで落ちたなあ…泣。午後はピアノの練習少し。いつもの量は出来ないないけど少しでもいいからやる。継続することが大事。愛犬と過ごす時間が多いリビングの模様替えをまたやってみた。なるべく空間を有効活用したい。
ピアノのレッスン99回目備忘録なのでお気になさらず。・112番:右手1小節目は拍感注意。最後から2小節目はソシレソが徐々に盛り上がっていくイメージで。・113番:次回へ(時間がなくて持ち越し)・2拍の1拍目が大きくなるように。最後から4小節目はスラーがかかってない箇所はつながらないように。最後から3と2小節目で盛り上げて、あとは落ち着いて終わる感じに。