便秘解消のリンパマッサージ

身体の悩みで聞くのは便秘」

＊忙しくてトイレを我慢してしまう
＊身体を動かさない
＊子育て、会社の人間関係でイライラ、ストレス

原因はわかっているけれどどうして良いかわからない😖
色々とやっているけれど解決しない😔

「セラピストとしてアドバイスです」

腹部のマッサージが便秘には効果的です
腸を刺激し、排便を促すことが期待できます

仰向けになって、両手の人差し指から小指までの４本を使って、おへその周りを時計回りにマッサージします
この時、ひらがなの「の」の字を描くように30回くらい、ゆっくりマッサージすると良いでしょう

寝る前のリラックスした時間や、入浴したあと、体がポカポカと温まっている時間に行うのがおすすめです

私も自分でもやりますが便秘がちなお客様には腸を動かずマッサージをします

プロがやるのはコツがあるので早い人はすぐにお腹がゴロゴロと言い始めます

腸が活性すると腸の中にあるリンパ球が身体全体に行きわたり免疫も活性されます

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