寒くなるとブーツ�が大活躍(^-^)/
最近は夏でもブーツが流行ってますが☆
ブーツは暖かいのですが夕方には足が浮腫んでしまうのが悩みですね！
一日中はいているとリンゴ
一個分のリンパ液が足に溜まると言われてあます�女性の８０％の人が足の浮腫に悩んでいるデータがあるそうです
浮腫防止としてはリンパ液の溜まる足首を動かす♪
リンパ液を血管へと戻す働きがある
脹ら脛の筋肉を動かすが大切
ブーツを抜いて動かす（ほんの３～５分）のが理想的です
でも脱げない場合はブーツを�はいたままでも効果はありますよ
朝、『ズームイン』でもやっていましてその通りとうなずいて聞いていました(^-^)/
私も毎日、昼間は浮腫防止の為のソックス『写真』を履き足の筋肉を鍛えるシューズを履いて(^-^)/寝る時には浮腫防止のソックスを履いて寝ています
でも出かける前にランナーの人達に☆美脚☆が多い？
手を止めて見てしまいました(^-^)/
それは裸足で走っているのです
今、ランナーの中でブームになっているのが裸足感覚のシューズでだそうです�
裸足で歩くとつま先から着地するので脹ら脛の筋肉を使い美脚になるそうです�ビックリですね(^-^)/