私が通うコアパワー
なぜかと言うと
多少の湿気がないと
身体の靭帯、骨に負担がくるから
ヨガはかなり骨や筋肉を伸ばすので
暖かく、湿気がないと
ゴキッといきます
でヨガだけでは筋肉運動が足りないので
少しコアが入ったぐらいがちょうどいいし
なので私セレクトはコアパワー
何事もバランス
伸ばして、鍛えて、汗💦
全身が流れるように30分から1時間内の
ウォーキング
週3回以上
健康って素晴らしいと感じるのは
健康になるとわかります。
健康づくりは毎日コツコツ
毎日お仕事、毎日運動、毎日オタク
毎日何か健康にいい事してみましょう！