今年の桜はゆっくり満開となり、長く楽しませてくれている気がします🌸
4月7日は「セルフケアの日」。
リンパ浮腫の説明を受ける際に、「セルフケアしてくださいね。」と医療者から伝えられることが多いと思います。
先日、私達がミーティングした時にも話題になったこと。むくむのはアレをしたからコレをやったから…ではなくて、無理をしたり、やり過ぎたりして疲れを引きずる事が、影響があるよね…
そんな話で盛り上がりました🤔
でも、日々の生活の中で、
疲れをためない。
ストレスをためない。
よく休む。
ことが大切だとわかってはいても、
頑張らなければいけない時って必ずありますよね。
そんな時は頑張ってみて、自分の浮腫がどうか。を翌朝に観察してみてください‼️
もし腫れてしまったら、ゆっくり休んだり、ストッキングやスリーブ、包帯を使ってみる。ストレッチをするのも良いかもしれません。
セルフケア自体が負担や悩みにならない程度に続けてくださいね😊✨
そして、一番大切なのは自分で対処出来ない時は、医療機関に相談をしましょう💖
私達、リンパカフェでは、リンパ浮腫があっても、やりたいことが挑戦できるような社会を目指して、また、リンパ浮腫があっても、安心して暮らせる社会を目指し、活動していきます。
この、満開の桜のように
挑戦したいことも、
どうか花が咲きますように。。。🌸✨
平成最後の春を一緒に楽しみましょう！！