冬バテ？

 リンパの大切さを
伝えていきたい
リンパケアセラピスト
ドッグリンパケアセラピストの
MAYANです

*☼*―――――*☼*―――――*☼*



恐るべしインフルエンザ〜

知り合いが続々と罹患しています ショボーン

実は 先日 京都観光に来た長男もですってアセアセ

いやいや  同行の友人たちは大丈夫なのーガーン

インフルは 風邪と違って ほんとにしんどい

です  （わたしも昨年 罹患しました）

罹患しないのが一番だけど  罹ってしまったら

とにかく  安静にすること！

インフルになると そのウイルスを倒すために

カラダ中の免疫機能がフル活動するので

そのためだけに集中できるよう 安静にして

いることが望ましいのです！

あと水分補給と言われるけど

ただの水分ではダメですょタラー

電解質と糖が含まれている経口補水液を

摂取してくださいね ジュース


さて

「冬バテ」‥


余り 聞きなれない言葉ですよね


冬は 気温と体温の差が大きくなり体は体温が

下がらないよう一生懸命熱を発生させます

すると 気づかないうちに体力を使い

疲れてしまう

例えば  寒いときに震えるのは筋肉が収縮して

熱を作り出す現象なんです

この現象が続くと小さな運動をずっとしている

ことになるのでそれは疲れますよね アセアセ


また

筋肉が収縮すると 血管も細くなり

血流やリンパの流れが悪くなって

免疫機能の働きが鈍る


●疲れている

●免疫機能が落ちている


この「冬バテ」

こうなると風邪やインフルエンザウイルスの

恰好の餌食にされてしまいます 


それから

冬は「冬型ビタミン欠乏症」にもなります


その理由は

大量のアルコールの摂取 

特に年末年始はお酒を飲む機会が多く

その都度アルコールを体内で分解するために

大量のビタミンB1を消費してしまいます

その他 日照時間もビタミンと深いかかわりが

あり 日光浴をすることにより体内で産生される

ビタミンDは日照時間が少ない冬は必然的

に作りにくくなります

冬は さまざまな要因からビタミン不足を

引き起こしてしまいます


ビタミンは 

私たちの体を働かせるために摂取する必要が

ある有機化合物です

●筋肉や骨をつくる

●栄養を使ったりエネルギーを保存したり

   使ったり

●傷を治す  

などの とっても重要な栄養素です キラキラ


そこで ビタミン摂取には

これ〜〜 

イチゴちゃん いちごいちごいちご


イチゴのビタミンCは

免疫力を強めて ウイルスへの抵抗力を強め

また 老化のモトの「抗酸化作用」もあるので

もう いいことづくめのイチゴちゃんいちご

一度に3粒でいいそうです

手軽に食べれて栄養価も高い

そして 何より美味しぃ〜 くちびる

あとは キーウイ🥝やレモン🍋も

お馴染みですね チュー ｼｭｯﾊﾟｲ


2月に入ると3月並みの暖かさのある日が

あるとか‥‥

こうなると また 「寒暖差疲労」が

出てくるので

（『寒暖差疲労』身体が気温差に適応しようとして 必要以上にエネルギーを消費してしまい 蓄積すると自律神経の乱れにも繋がり さまざまな不調を引き起こしてしまいます）

それに 打ち勝つカラダつくりのためにも

イチゴを食べて

リンパケアをして

免疫力をつけてください ！！


わんちゃんも私たち同様に

冬は寒いです 犬雪だるま

体温を保持するために

毛穴や血管が収縮し血液やリンパの

循環が悪くなります

「ドッグリンパケア」は飼い主さんの

優しい手だけで リンパのケアが出来ます

飼い主さんとの至福の時は

自律神経を整えリラックス効果もあり 

それが 免疫力をあげることにも繋がります

簡単な手技ですので

一度 学んでみてくださいピンクハート



■ドッグリンパケア講座■
大切な愛犬の健康保持増進のため  リンパの基本知識とリンパケアの実技を学ぶ講座        

日時:2019

         2/16（土）・ 2/21（木）

         3/16（土）・ 3/21（木）

       

        いずれも  13:00-15:00  


会場: 地下鉄烏丸線丸太町駅  徒歩1分

          カルチャーサロン chou chou 


詳細・お申込みは ⬇️


https://peraichi.com/landing_pages/view/mayanlymph





生きとし生けるすべてのものが

平和に過ごせますように