こんにちは。
自分が光り輝くことで、
他の人の人生を輝かす
リンパライフコンサルタントの
中西亮子です。
※この記事は、私が発行している
世界最高水準リンパデトックス
セラピスト養成無料メール講座
の過去記事になります。※
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こんばんは。
自分が光り輝くことで
他の人の人生を輝かす
リンパライフコンサルタントの
中西亮子です。
免疫力のバランスを正しく整え
過剰反応を起こさない状態にする
３つのポイントについて
お伝えしております。
①腸内環境を整えること。
②体温をあげること。
③自律神経を整える
①腸内環境を整えること
腸活のススメ！
をお伝えしました。
今日は免疫力を高める
腸活のススメ第３弾を
お話ししますね。
体を汚す食品を入れないように
意識しましょう
体を汚す毒素が少なければ、
リンパ節もつまりにくく、
免疫も働きやすくなり健康です。
小麦製品、白砂糖、
コーヒー、酸化した油、
ペットボトルやコンビニのジュース、
食品添加物などを
意識してみるだけで、違いますよ＾＾
まず３日間、
上記のものを意識して、
やめてみてはいかがでしょう。
特に小麦のグルテンは
免疫細胞がたくさんいる
腸に炎症を起こす
と言われています。
全て糖質を抜くというわけでもなく、
炭水化物は、ご飯や野菜を
意識してとる
ということをしてみてください＾＾
ちなみに
世界最高水準リンパデトックスでは、
厳しい食事制限は一切ありません。
ですが、
一番リンパを詰まらすものは、
酸化した油と質の悪い油
これを極力摂らないように
意識してもらい、
良質の油を意識してもらいます。
簡単にいうと、
トランス脂肪酸と
（マーガリンや、ショートニング）
高級料理屋以外で食べる
唐揚げ、天ぷらなど
揚げ物系の食事は控えてもらいます。
使い回しの
安価な植物性油で揚げた食事は、
腸を汚し、
リンパも詰まらせます。
食べたい方は
ご自宅で
良質の油、新鮮な油で
揚げることをおすすめします。
良質の油については
お伝えしたいことがたくさんあるので
また機会を見てお伝えしますね。
ちなみに
肩凝り、生理痛、アレルギー
花粉症や何か病気になってしまっている方は、
上記のような
バランスになってしまっています。
そういう方は
一度
世界最高水準リンパデトックスで
体の大掃除
をおすすめします＾＾
なりたい自分になりましょう。
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