こんにちは。
自分が光り輝くことで、
他の人の人生を輝かす
リンパライフコンサルタントの
中西亮子です。
※この記事は、私が発行している
世界最高水準リンパデトックス
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の過去記事になります。※
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こんばんは。
自分が光り輝くことで
他の人の人生を輝かす
リンパライフコンサルタントの
中西亮子です。
さて、
今日は実際に
免疫を高める方法について
お伝えしますね。
前回のメルマガの中で
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
免疫が高い＝健康
とは限らない。
免疫力を高めたほうがいい
という言葉の中には、
免疫力のバランスを
正しく整え、
過剰反応を起こさない
状態にする
という意味も含まれています。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
と書きましたが、
上記の意味で
大切なポイントをお伝えしますね＾＾
①腸内環境を整えること。
②体温をあげること。
③自律神経を整える。
今日のワンポイントはこちら＾＾
①腸内環境整える
＝腸活しましょう
免疫細胞の約6割から7割は
腸にいると言われています。
ダイエットにも、
美肌にも、アレルギーにも
最大の敵は、
便秘
です。
あなたは、
理想の便がでていますか？
理想の便とは…
・バナナ1〜3本の量
・歯磨き粉程度の硬さでするッと自然に出る
・異臭がしない
・黄色〜黄褐色
・軽く水に浮く
腸活をすることで、
美肌、見た目の若々しさ、
ダイエット効果、
アレルギーや風邪の予防＆改善、
メンタル面の健康、
睡眠改善など、
健康にも美容にも
嬉しいメリットがたくさんあります。
今日からぜひ簡単にできることから
やってみてくださいね！
①-1.毎日の便の観察しましょう。
毎日出たか？
理想の便か？
を意識するだけでまず違いますよ＾＾
明日は
①-2.発酵食品と食物繊維を
積極的にとりましょう！
こちらについて書いていきますね。
まずは、
腸活を意識して
免疫を高め
コロナウィルス、インフルエンザ
花粉症に負けず、
毎日元気で過ごしましょう！
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