コロナウイルスは、今や社会現象になっていますね。
もはや海外の一つの出来事ではなくなってきています。
世界からは日本は非難されていますね。
このままだと東京オリンピックはどうなるのか…オリンピックの心配まで出てきています。
とはいえ、私たちにできることはまずは自分の身を守ること。
一人一人が対策をして、自分と大事なご家族の身を守りましょう。
【翻訳】
中国の国営メディアは、コロナウイルス事件で「激しいうねり」を経験している(激しく広がっていると言う意味)日本が「次の武漢」になる可能性があると警告している。中国政府のタブロイド紙であるグローバルタイムズが発行したレポートによると、ウェブユーザーは、日本に「疫病対策と検疫の認識がない」と心配しています。報告書によると、中国のWebユーザーは、日本でまだ多くの公開イベントが開催されていることを懸念しています。「彼らは、日本政府がウイルスに対して取る注意度が低く、日本が次の武漢であるCOVID-19アウトブレイクセンターになるために同じ道を歩むと見ていると述べました。 」グローバルタイムズレポート。しかし、東京マラソンなどの公開イベントは、流行のため閉鎖され始めています。ジャパン・タイムズが報じたように、安倍municipal三首相は「自治体と協力して、ウイルスの拡散を防ぎ、感染者の状態が悪化するのを防ぐために、検査および治療能力の拡大を加速する」と述べた。ロイターによると、日本では現在、コロナウイルスの感染者が500人を超えており、そのうち450人以上が横浜に停泊しているクルーズ船から来ています。
ウイルスが発生して以来、25か国以上に広がり、発熱、咳、呼吸困難、肺炎を引き起こしています。
*抜粋
ウィルス侵入経路: 喉から
もしウィルス保持者だと、一回のくしゃみで2億個のウィルスが飛ぶと言われる。万が一自分が保持していることを考え、他に拡散しないようにマスク着用は大事。
鼻呼吸を進める。一度外したマスクは使わない。
免疫力のあげ方3つ
1、睡眠不足にならないこと！
何においても睡眠不足は大敵ですね。睡眠不足になると、感染症にかかりやすくなります。
充分に睡眠をとって体の疲れを溜めないようにしましょう。
2、太陽を浴びること
ビタミンD免疫力の中心(先程のビデオ参照) サプリの場合は2000-5000IU摂取 日本のデータでも小中学生が1200IUを4ヶ月取ると、インフルエンザ感染が50%ダウンすると言われています。また、今回のウイルスも太陽の熱で死滅するなんて言われています。
太陽様様ですね。
太陽の恵みを感じましょう。
3、ビタミンC摂取(超重要)
ウィルス感染時、リンパ球が闘えるかどうかで勝敗が決まります。
リンパ球にはビタミンCが最も必要なのです。レモンでもフルーツでもサプリメントでも。
３ー4時間おきに摂取することが大事です。
ただし、サプリの場合は、安い粗悪品に注意しましょう！
☆長期的には腸内環境と運動が大事です。
運動をすると血流良くなります
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リンパ球や白血球が身体中に回りやすくなり、ナチュラルキラー細胞も活性化する
リンパ始め体の免疫細胞を活発化させるためにも、腸内環境を整えて、運動をしたり体を動かすことで熱産生を活発にしていきましょう。
【コロナウイルスの特徴】
風邪の症状とコロナウイルスの症状の見間違えにより、発見が遅れた、というニュースがありましたよね。
風邪の症状に多い、“鼻水”と“痰”がありますが、
コロナウイルス肺炎は、鼻水を伴わない渇いた咳のため、そこが大きな違いともいえるでしょう。
※ウイルスは耐熱性がなく、26～27度の温度で殺せるのだそうです。
【コロナウイルス対策】
①お湯を飲みましょう。
②運動をしましょう。
③体を温める食べ物（ショウガ、にんにく、唐辛子、胡椒など）をたくさん食べるようにしましょう。
④甘い物、酸味の多い物、添加物、塩分の摂取はなるべく控えましょう。
⑤寒いところへ行かないようにしましょう。
（寒いところに住んでいらっしゃる方は、冷えないようにお気をつけください）
⑥太陽に浴びるようにしましょう。
総じますと、日ごろの健康対策を少し強化して、無理しないことです。
冷えと睡眠不足は何においても健康を害する要因となります。
一人一人が今できることをやっていきましょう。
自分と大切な人の身を守りましょう！