生きていますか？
生きていますよね。
生きる＝息る
とも言われます。
あなたの呼吸は大丈夫ですか？
何かに没頭しているとき
集中しているとき
真剣に考えているとき
緊張しているとき
ストレスを感じるとき
…
色んなケースでいつの間にか
呼吸が浅くなっていることがあります。
もちろん無意識です。
だからこそ、
時々、
自分に目を向けてみましょう。
息が浅くなっていないかな？
ちゃんと息しているかな？
息するとは、
呼吸することですね。
もうあなたは、わかっていることなので
教えているわけではなく、
確認です。
いつもいつも深呼吸する必要はないですが、
ちょっと自分の呼吸に目を向けてみることが大事です。
色んな呼吸法などもありますが、
まずは難しく考えず、
浅くなっている呼吸やあまりできていない呼吸を
整えること。
吸ってー
吐いてー
と自分の中で意識的に
行ってみましょう。
鼻から息を吸ってー
口で吐いてー
簡単なことでもOK。
呼吸が浅くなっている～
いつの間にか呼吸ができてない～
なんてときは、姿勢も悪くなっています。
ちょっと気にするだけで
背筋も伸びます。
妙に頑張りすぎないほうがいいですが…
自分の体の声に耳を傾けてみましょう
