こんにちは(^o^)
心と体に細胞レベルで寄り添うリンパケアインストラクター yaskoです。
夏が近づくと気になるのは、
体型。
露出が増えてきますからね。
年中ダイエットしている人もいれば、
tubeダイエットの人もいるでしょう。
（夏がメイン（笑））
ダイエットは難しくありません。
体型って自由自在ですよ。
年齢で痩せにくくなったって方もいらっしゃるでしょうが、
大丈夫です。
太ったってことは痩せますよ。
変化できるってことです。
病気の場合は別ですが、
健康的な人はだれでも。
それはさておき、
やり方は教えることができます。
簡単ですから。
でも、なぜうまくいく人といかない人がいるのか？
やる気？
意志？
根性？
そんなもの必要ありません。
ダイエットがうまくいくコツと
うまくいかない人の特徴をざっくりお伝えします。
＜ダイエットがうまくいくコツ＞
それは、
・続けること
・現状を受け入れること
・イメージを持って行動すること
だけです。
ダイエットがうまくいかない人の特徴
・できない理由を探す人
・言い訳をする人
・否定的な人
・自分を信じていない人
・本当は望んでいない人
どのやり方を選ぶかは大事ですけどね。
あと、タイミング。
健康維持にしても、ダイエットにしても、
私がお伝えしているのは
とにかく毎日できる、ついでにできる
超簡単なこと。
「そんなに簡単なんですか～？」
「これなら続けられそうです❗」
って大抵の方はおっしゃいます。
でも、できない人も多数います（笑）
極簡単なことであってもやらないんです。
３日坊主なんて言いますけど、
３日続けばいいってことじゃないんですよね。
２週間続いても、そこで辞めたら３日坊主。
人は継続できるようになるまで２８日～６０日くらいかかります。
人によりますけど。
３日っていうのは、
「３日も続けられない人は何にも続けられないでしょ」ってことなんじゃないでしょうか？
だって、
顔は毎日洗いますもんね。
時々忘れても、
毎日するって言いますもんね。
きっちりする必要なんてないんですよね。
１日も欠けたら継続じゃない、
なんてことではないんです。
少し欠けても
当たり前のように続けられることが大事です。
肩に力を入れる必要はありません。
日常に取り込みましょう。
ダイエットがうまくいく人は、
継続できる
目標達成できる
ってこと。
だから、大抵のことはうまくいきますよ。
難しく考えていないので。
最小限の努力で最大限の結果を。