こんにちわスミです
4月から始めた炭水化物ダイエットで
若干体に冷えを感じる最近。
便秘をしてしまいました。
理由は簡単。
実を言うと、少し体重が落ち始めて、少し調子づいて
食事の量を減らし気味にしていたみたいで
何となく、体も冷え気味なため、水分補給が足りてなかったみたい。
水分不足になると、便秘、肌の乾燥、人よっては脂性肌に傾く方もいるみたいです。
水分補給が足りないと、人によっては脂性肌になるとは・・・
一日1.5Ｌぐらいが適量らしいけど、
ジュースではなく、お酒ではなく、水をそれだけとれてます
意外と取れてないみたいです。
水分を補給することで、防げる病気もたくさんあります。
簡単な事で、肌にも体にもいいので少し意識して、水を飲んでみませんか
出来れば、温いの飲みましょう
なら、意外と簡単にとれてるんだけどね
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