リコピンってご存知ですか。
そう、トマトにふくまれている赤い色素のことです。
リコピン には非常に強い抗酸化作用があります。
これにより、生活習慣病予防やアンチエイジング対策
がんの予防などに効果的なのです。
さてこのリコピンですがどのように摂取すrれば良いのでしょうか。
トマトに多く含まれている成分ですので、トマトを食べばいいんです。
トマトの摂取は2個ほどでいいです。リコピンの必要摂取量は
15ｍｇ程度です・
トマトを食べるより簡単な方法がトマトジュースや
サプリです。
ちなみに私はトマトジュースとサプリを併用しています。
目的はダイエットとアンチエイジングです。
リコピンには痩身効果も期待できるということを
わすれないでくださいね。
また、トマトは加工しても栄養が溶け出すことがなく
吸収率が上がるのでイタリアンやスープにするのも
リコピンのおいしい摂取の仕方ですね。