「あるく」ことはわたしたち夫婦の数少ない共通の楽しみ。
泳げない旦那はんと、泳ぐことが好きなわたし。
球技は観る専門な旦那はんと、ボーリングがギリなわたし。
ヨガなんて冗談じゃない旦那はんと、ヨガ好きなわたし。
でも「あるく」のだけは、ちょっと出掛けると
1駅歩いて帰ろうかとどっちかが必ず言い出すぐらい好き。
だから、「ちゃんとした歩き方」が気になっていたんです！！
東京海上日動あんしん生命さんの「あるく保険」
発売記念特別イベントに参加させて戴きました
この「あるく保険」は本当に画期的！！
健やかな生活を維持するための「予防」 と考え、
健康増進活動に応じて保険料をキャッシュバックするという
業界初の商品なんです！！
「健康寿命と平均寿命の差」について考えていますか？
健康寿命とは日常生活に支障のない期間を言います。
健康維持には、歩くことが欠かせません。
よく「1日万歩歩こう」と言われますが、あんしん生命さんと
提携会社さんによる綿密な検証データにより計算し、
「とりあえず1日8000歩で健康増進活動になる」そうです。
だから半年間で平均8000歩/1日をクリアすれば
キャッシュバックされる保険、それが「あるく保険」！
なんと！この保険に加入で無料でウェアブル端末も貸与。
最近わたしこれ毎日つけて日々を過ごしていますが、
生活防水なのでシャワーも一緒に入れるし
華奢なデザインなのでブレスレット感覚で着用できます。
これが専用アプリとの連携で日々の歩数データのみが
保険に加入していれば保険会社に自動で送られるそう。
ちょっとゲーム感覚で挑めそうですよね！！
手軽で簡単！
イベント内で「まずはプラス10分歩くことから！」と聞き、
よく会社の帰り、3駅ほど歩いて帰っているのですが
それに「＋10分」歩くと、だいたい「＋1000歩」になるそうで。
今日はここまできたので。
よーーーーーーーーし！もう1駅行っちゃおう！！と
頑張ったところ、9,070歩までいきました！！
わーーーーーーい！今日のノルマ、クリア！！！
実際に数字化されると頑張れちゃいますよね！
いつものウォーキングに＋10分！！
10分なら、忙しい時でも何とかいける時間
特約をつければ無事故給付金も。
保険に加入しなくても「歩く保険アプリ」はdアカウントがあれば
使うことができます！
保険詳細、アプリやウェアブル端末の詳細はdocomoショップへ
イベントでは、参加者のみんなで実際にウェアブル端末を
着用して会場の周りを歩いてみました。
夜だったのでサイリウムブレスレットや、手首や足首にはめる
虫よけまでご用意戴いてとても嬉しかったです。
この場を借りてありがとうございました。
ひつじの執事「あんしんセエメエ」ちゃんも来てくれました！
はい！！
ここで楽しみに楽しみにしていた「正しい歩き方」の紹介
「ダイエットは食事9割、運動1割
その1割部分をしっかり取り入れていきましょう！」
大腰筋
「背骨と骨盤を支える大事な筋肉！
腹筋背筋…とよく言われるが、大腰筋を鍛えた方が
腰痛も良くなるし、お腹も凹みます！」
「大腰筋が収縮していると、背骨と内臓が正しいポジションになり
お腹が凹みます。
大腰筋が働くと背骨が伸びる
大腰筋が伸びると内臓が下がってぽっちゃり体型に！」
これ…！！！
わたし最近、自分が反り腰になっていると気が付いて。
お腹付近でお腹周りを支えるチカラが無くなってる…、
でもどうしたらいいんだろう？と思っていたので
かなり前のめりになって聞いていました！！！
大腰筋でした。
この大腰筋を鍛え直します！！！！！
「正しいポジションで正しく大腰筋を使う
このベースになるのが、まずは歩くこと」
「ただ歩くのではなく、正しく歩く」
「体を捻って歩いてウエストが細くなる人なんか
見たことがないです」とアドバイザーさん。
「足が1歩でたら、足の付け根から骨盤を前に向ける。
歩くということは、足を後ろにもっていくこと。
足が後ろに行くから身体が前に進み、歩けるんです。
跳ね返るから逆の足が出る。腰をまっすぐに
腿のストレッチを感じながら、足を後ろに運ぶんです。
「それだけです。
歩きながら、あれこれ考えたりあれこれやろうとしても無理です。
前腿が引っ張られる感じがしたらOK！」
今日も「あるく保険のモニター」でお借りしている
これを付けて、目標に向かってがんばります！！
山登りしたことある？
⇒はい
▼本日限定！ブログスタンプ
