運動と生理痛の関係

娘がふと

昔運動してた時は

生理痛ひどくなかったのに

運動辞めてから

酷くなって

それから軽い運動もしなくなったら

更に生理痛が酷くなった気がする

と、私に話してくれました。

友達も同じような子が多いらしく

運動と何か関係あるのかな？

というのです。

「そらそうやろ」

と答えてしまったのですが

運動すると血流が良くなりますね。

血流が良いって、

ほんと大事で

それが冷えや生理痛改善に繋がります。

血流が良いと、

体の隅々まで酸素や栄養を届けてくれますし

新陳代謝も良くなるからです。

ここまでは皆さんもなんとなくは分かると思います。

継続的な運動は

活動筋にエネルギーを供給するために

毛細血管を増やすそうです。

年齢と共に毛細血管は減っていくので

継続的な運動が必要になるわけですね

娘がずっと、

昔習っていたバレエを

再開させたいと言い続けているので

私も大人バレエのストレッチ的なものを

一緒に初めてみるのもありかな？

と思っています。

運動は肌にもいいので

あと美ボディ目指したい！！笑笑

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思春期 ニキビケア③

思春期 ニキビケア②はこちらからどうぞ

ニキビ予防や

早く落ち着けたい時に

自宅で出来る事は

＊お水を多めにとる

✳︎お菓子　甘い物を控える

✳︎睡眠を充分にとる

やってみて下さい^ ^

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

さて

仕上げのパックですが

代謝をグングン上げていきたい時

こもっているニキビも

すべて出し切ってしまいたい時は

炭酸パックで十分な酸素を送り込み

代謝を高め

新陳代謝を促進させます。

とにかく今のニキビを引っ込めたい！！

など

お急ぎである場合は

ゼオライト水素パックで

活性酸素を除去しつつ

ドレナージュ効果で毒素を排出します。

お仕上げは、フコイダンエッセンスで

お肌を整えます

フコイダンエッセンスで

乾燥や細菌などの外的刺激から

身を守るバリア機能や

傷ついてしまった部分を修復する

自己治癒力を高めます。

ニキビケアコースの主な内容は

以上になります。

こちらのコースである程度

お肌が落ち着き、

今までのステロイド使用であったり

こもりニキビなどを

全て出し切った後でお勧めしたいコースは

シリカニードルピーリングとなります。

こちらのコース説明は

また次回^ ^

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思春期ニキビケア②

ニキビケア①はこちらからどうぞ

コース説明の続きに入るまえに

皆さんに質問です

あなたのメイク道具は清潔ですか？

メイクするときの

スポンジ

筆は

定期的に洗えてますか？

メイクスポンジや筆を洗わずに使っていると

菌が繁殖して

それがニキビの原因になることもあるので

こまめに洗い、いつも清潔な状態を保つようにしてくださいね(^^♪

そして

メイクアップ用品はなるべく油分の少ない物を

選んでください。

毛穴を詰まらせてしまうような

油分の多いコンシーラーなどは控えましょう。

あとニキビの原因としまして

マスクがあげられます。

今はこんな時期で仕方がないのですが

マスクをすると通気性も悪くなり

マスクとの摩擦で、お肌が荒れてしまう事も考えられるのです

でも今はコロナウイルスの予防に

外出時のマスクはかかせませんね

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

さて

ニキビケアでの当店のマッサージですが

スチームをたっぷりあてながら行います。

充分に毛穴を開かせ

お肌を柔らかくしたうえで行いますので

ニキビの初期症状（白ニキビ）コメドが

ぽろぽろと取れていきます。

※コメドとは

ニキビの始まりと言われ、毛穴がつまった状態のことをいいます。

「面ぽう」「白ニキビ」ともいわれ、

触るとポツポツしているのを感じたり肌がザラザラしています。

コメドが炎症を起こすとあかくなり、ニキビになります。

この初期状態の時点でお手入れできれば

改善も早いのです。

毛穴に詰まった皮脂をそのままにしておくと

酸化して黒ニキビになる場合もありますので

早めにつまった皮脂を除去しなければなりません。

よりお肌を柔らかく

毛穴をより開かせるため

マッサージ中もスチームを当て続け

①でご紹介しました吸引（バキューム）を

マッサージの後で行う場合もあります。

そしてパックへと移ります。

パックも数種類ある中から選びます。

ニキビケア③へと続きます

 

 

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