運動と生理痛の関係

娘がふと

昔運動してた時は

生理痛ひどくなかったのに

運動辞めてから

酷くなって

それから軽い運動もしなくなったら

更に生理痛が酷くなった気がする

と、私に話してくれました。

友達も同じような子が多いらしく

運動と何か関係あるのかな？

というのです。

「そらそうやろ」

と答えてしまったのですが

運動すると血流が良くなりますね。

血流が良いって、

ほんと大事で

それが冷えや生理痛改善に繋がります。

血流が良いと、

体の隅々まで酸素や栄養を届けてくれますし

新陳代謝も良くなるからです。

ここまでは皆さんもなんとなくは分かると思います。

継続的な運動は

活動筋にエネルギーを供給するために

毛細血管を増やすそうです。

年齢と共に毛細血管は減っていくので

継続的な運動が必要になるわけですね

娘がずっと、

昔習っていたバレエを

再開させたいと言い続けているので

私も大人バレエのストレッチ的なものを

一緒に初めてみるのもありかな？

と思っています。

運動は肌にもいいので

あと美ボディ目指したい！！笑笑

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