更年期障害 おすすめの〇〇〇

今日は久しぶりのお出かけ（*^_^*）

大好きな女性とランチ♡

そこで、今日もちらっと出た話。。。

最近よく話題にあがるのが、「更年期」

人それぞれ症状の出かたにも差があって、
周囲にもなかなか理解してもらえなかったり。。。

私の場合、座っていてもめまいがする様な時期がありました。

４０になってすぐの事だったので、その時は思いませんでしたが
今になって、あれは更年期だったのかぁ？なんて思います。

私も更年期の平均年齢（閉経を中心に前後5年ずつ。45歳～55歳）に当てはまる年齢なので
しっかり意識して、どのように予防していくのかも考えなければいけません。

そこでおすすめなのが、入浴時の香り♡

かおりです！！

香りをかぎ、リラックス！！

これなら楽しみながらできそうじゃないですか？？？



おすすめの香りは～

ゼラニウム

ホルモンのバランスを整えて、情緒も安定。

クラリセージ

抑うつや落ち込み、絶望感などに良く、女性ホルモン的な役割をすると言われる。

この二つです（*^_^*）


香りを嗅ぎお風呂でリラックス♡
これは、自律神経の働きを整えてくれます。

そして、ホルモン分泌も促してくれるので、おすすめです。

入浴タイムを有効に使って下さいね（*^_^*）

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