冷えやむくみの解消法をお伝えしなければいけませんね。
冷えた部分を温める足浴や、マッサージ、
そして筋肉を鍛えて血流を良くするためのウオーキングはよく知られています。
でも昨日お伝えした骨盤内での混雑のせいで、血流や静脈の流れが滞り
冷えやむくみがおきているとしたら。。。
インナーマッスルを鍛える運動（ヨガやピラティス）をしたり、
腹式呼吸もいいそうですよ！！
とにかくお腹を動かす！！
エステでのトリートメントでも、鼠径部やお腹をほぐしたりしますよね（＾－＾）
話は変わりますが、腹式呼吸...
と言えば、大好きな歌。。。
最近、歌ってないです(*_*)
JAZZボーカルのレッスンも、長い間お休みしてます。。。
カラオケでもいいから、思いっきり歌いたいです！！
どなたか、カラオケ付き合って下さい(笑)
四角いドラえもん(^.^)