ブログネタ：夏に向けて頑張りたいこと
参加中夏に向けて頑張りたいこと
ダイエットだよね、もちろん。
色々なダイエット方法あるけれど、やっぱりなかなか続かないし、効果も見えないし、どれも一長一短で続かない
でも基本的な事さえしっかりしてれば意外と痩せられるそうな。
1.朝食を抜くなど不規則な食事
[改善策]1日3食規則正しく
2.おなかいっぱい満足するまで食べる
[改善策]腹八分目で切り上げる
3.早食いである
[改善策]よく噛んで、ゆっくり食べる
4.寝る前に食事や飲酒をする
[改善策]床につく前3時間は飲食をしない
5.よく間食をする
[改善策]おやつは時間と量をきちっときめて
アメーバーニュースでみかけたけれど、意外とこれってできていないことだったりする。
まず、朝食抜いてるし、腹いっぱい食べちゃうし、早食いだし、寝る前に食べてしまう。。。
５個中４つあてはまってるんだよねぇ。。。
だからまずは上の５個をしっかりと守って夏までに５KGは痩せよう。
情報サイト「Garbagenews.com」の「メタボを防ぐために改めるべき5つの食習慣」と題され..........≪続きを読む≫