昨夜もド疲れでいつの間に寝ちゃった
やばぃよ
早速報告
食事
朝 玄米170ｇ ミソ･チゲ 青海苔
間食 豆乳
↑昼 えびバーガーセット
夕 チキン 飲むヨーグルト
運動
ジムの定休日だったため家で運動！
夕食前 ウォーキング ３４分
夕食後 ビリーズブートキャンプ 基本編
このバンド、買ってから四年目になるんですけど、
初めて自分に合う長さに調節しましたｗ
いつもビリーさんの言っていることをそんなに分かってないんですけど、
昨日突然聞けるようになり、やっとバンドを使えたという･･･
でも素手でやるよりチョーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーきっつい
で、すぐ寝れたと言うｗ
今日も頑張りましょう！！