こんにちは〜〜
私は最近、やっと決めました
やっとやっと
ダイエットします
体重も載せていきます
ちなみに最近週5でジムに行って
ました〜
プロテインも欠かさず飲み、
炭水化物を少し抜いてます
ただ、全く食べないってのは
リバウンドするみたいなので
食べながら糖質、脂質をあまり
食べないようにPFCバランス？
を気をつけてがんばります
ちなみに今の体重は、、、、
身長、163.5cmで63キロあります
体脂肪が、30超えてて筋肉より
体脂肪がほとんどなので、
筋トレ、有酸素運動がんばります
これから臨時で体重を言っていきます
ね
あ、いいサプリがあったり
プロテインなども紹介して
いきますね
まだ初心者で全くわからないし、
ただのダイエットなので
こいつどうなったかな〜
程度で見て頂けたら
嬉しいです
今日はこのサラダだけ食べました
シーザードレッシングアウトよね
ただ今日だけは許して
