こんにちは〜〜〜
私最近ずっとランニングしたり
運動したりしてましたが、
筋肉痛がやばすぎて今日は
ジム行くの休みました
走る事を急に始めたものだから
足の全てが痛いです
笑
笑何より、股関節がすごい痛くて
歩く時辛いです
お腹の腹筋運動もしたの
ですが、お腹の中心部分も
筋肉痛で起き上がる時大変です
身体作りはやっぱり大変ですよね
ただ、筋肉痛には痛いけど
筋肉ができている証拠みたいで
筋肉痛になってから回復するのが
大体2、3日らしくその回復してる
間に筋肉ができるみたい
筋トレも今日は下半身、今日は
上半身、今日は有酸素って
分けてやると効率が良いって
聞きました
私もこれからは全て1日で全身
やるのではなく、何日かに分けて
運動しようと思います
その方が確実に効率がいい
気がします
体重もMAXより5キロ
減ってたので、夏に
水着着れる様にまぢで
頑張ります
でもジムに通って感じたのが
身体が軽くなったし、寝起き
がすごい良くなった気がします
運動はやっぱり健康にもいいし、
絶対運動したほうがいいなって
改めて思いました
身体が慣れれば、筋肉痛もなくなる
だろし、今はしんどいけど今を乗り
越えて運動続けていきまーす
ではおやすみ