最近、外食が多かったのと、ある実験を自分のカラダでしていたことで、ちょっと大きくなったのですが（笑）
やり方は簡単！
このネバネバ丼。ご飯よりも具が多いのが、ポイントです。ファスティングガイド中の方は、黄金バランスを思い出してくださいねー！
しっかりとファスティングするスケジュールがなかなか取れないので…
こんな時は間欠的ファスティングをすることにしています。
やり方は簡単！
私のスタイルは、朝と昼は、ミネラルたっぷりのお塩のスープだけにして、胃腸を空っぽにして休ませてあげます。(準備ができる時には、朝昼は酵素ジュースを飲んだりもします。…でも、だいたいは、私の分のはずが、緊急のお客様の元へと旅立ちます。なので、私は塩スープにしますが、あまりに空腹だと、夜ご飯を食べすぎるので、お客様には、間欠的ファスティングの時にも酵素ジュースをオススメしています。)
そして、夜ご飯は、早めの時間に、バランスの良いものをいただきます。
間欠的ファスティング時の昨夜の夜ご飯はこちら。写真以外に、同じ大きさの器で、サラダをたっぷりいただいてから、こちらをいただきましたよ。
このネバネバ丼。ご飯よりも具が多いのが、ポイントです。ファスティングガイド中の方は、黄金バランスを思い出してくださいねー！
ポイントは、黄金バランスと動物性のものをあまり摂取しないようにすること。(ここでは、マグロと卵黄が動物性。お肉は避けました。要するに、酵素を無駄遣いしないように選択しているわけですね(^O^)／
それだけ〜で
外食が多い人は、添加物によるムクミが、あっという間にスッキリしはじめるはずですよ。スッキリ、シュッと、軽くなります。
そして、不思議なことに、
私は、間欠的ファスティングをする日は、脳みそがのんびりして、ルンルンして、穏やか〜な感じになります。
たまに、眠くなることも。
めざめよカラダ！
めざめよココロ！
健康美容コンシェルジュ
小峰 恵
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