『消費カロリーより
摂取カロリーが多ければ
太るに決まってる！』
まだこんなことを言っている人がいます。
合っていると言えば
合っているけれど
勘違いを起こしやすい言い方ですよね。
摂取カロリーというのは
今、あなたが口に入れた時
【摂取】されますね。
では、消費カロリーは
いつ【消費】されていますか？
生きるための消費カロリーは
常に消費されていますが
まさか
食べる度に走るわけにもいかないので
あなたが消費カロリーを増やして
ダイエットしたいと思っていたら…
どこからどこまでを
消費カロリーとして
カウントするのでしょうか？
いつ消費したカロリーを消費カロリーと
呼ぶのでしょうか？
1日ごとに？
2日ごとに？
半日ごとに？
消費カロリーと摂取カロリーを
計算することができますか？
『消費カロリーより
摂取カロリーが多ければ
太るに決まってる！』
これはある期限内の消費カロリーと
摂取カロリーを計算できる前提で
成り立つかも知れないダイエット。
しかも
摂取したカロリーが体重に反映されるのは
2〜3日後と言われています。
私だって
毎日ちゃんと計算できる自信はないし
素人には
その計算が正確かもわからない。
それに面倒くさくて続かない。
またカロリーだけを見ていく場合
そのカロリーが何で構成されているか
関係ないことになりますよね？
炭水化物だろうが
タンパク質だろうが
甘い生クリームだろうが
ナッツだろうが
お魚だろうが。
本当でしょうか？
カロリーを抑えれば
痩せることができるのであれば
何を食べても同じことになりますが
実際にはどれを食べても同じようには
痩せませんね。
ダイエットをする前に
絶対知っておいて欲しいことの一つです。
カロリー神話は
もう終わり。
私も昔は
買い物のたびに商品の裏を見て
カロリーをチェックしていたっけ。
少しでも少ないカロリーのものにしようと
必死でした。
でも、買い物してたのはコンビニでしたー。
カロリーなんて気にせず食べても
大丈夫なんですよ〜
太らない
健康的な食べ方があるんです。
何を食べるかが重要なんです。
ファスティングガイドは
ファスティングの仕方だけではありません。
何を食べるかを教えています。
未来を変えるファスティングガイド
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ファスティングガイドの
プライベートセッションでは
ファスティングだけでなく
ファスティング後の普段の食事についても
しっかりアドバイスさせていただきます。
また「これは食べちゃダメ」という
伝え方ではなく
外食に行っても
選ぶ基準がもてるように
考え方・選び方を
お伝えさせていただいて
おります。
なので
ちゃんと実践していただければ一生モノ
未来を変えるファスティングガイドでは
ダイエットは
期限付きの我慢大会ではなく
継続可能な簡単な方法でなければならないと
考えています。
めざめよカラダ！
めざめよココロ！
健康美容コンシェルジュ
小峰 恵
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