ダイエット
やったことがある人は
たくさーんいますね。
そして
『私、ダイエット中なの』って言うと
『えー。明日からにしたらぁ？』なんて
足を引っ張る友達がいたり
「食べないって決めてたのにぃ」なんて
罪悪感に襲われたり
何だか色々制限してイライラしたり
疲れ果ててるのに運動したり
しますよね
わー
考えただけでストレス…
私も昔はそうでした
できるだけ食べないで
コーラック飲んで下痢させたりして。
カラダに可哀想なことして
フラフラになって気力もないので
ボケーっとして。
彼氏と海に行くことになったら
その前の1ヶ月は
地獄のダイエット＆無理やり運動‼️
そうそう
【本当はやりたくないことをやっている】
これがダイエットがストレスになる
理由ですよね？
本当はやりたくないから
何かのイベント目指して
期限付きでやって…
イベント終わったら
ボォ〜ンってリバウンド。
その繰り返し。
それがダイエットがストレスになる理由。
そう思っていますよね？
考え方
間違っているんです。
そもそも
ダイエット
っていう言葉じたい
以前の当たり前の使い方とは
全く意味が違う。
今では
ダイエットは、
健康にキレイになること
でね。
ダイエットがストレスになる理由は
本当の理由は
なんだと思いますか？
それは
習慣になっていないことを
しているから
なのです。
考えてみて下さい。
あなたが当たり前にやること。
習慣になっていること。
歯ブラシ
髪の毛をとかす
お化粧をする
オシャレして鏡の前に立つ
定期的に大好きなファッションサイトを
チェックする
寝る前にお風呂に入る
お友達と飲みに行く
人それぞれ違うこともあるかと
思いますが
日々当たり前にやっていること
定期的にやることが習慣になっていること
には
いちいちイライラしませんよね？
人間の脳みそは
当たり前にやってないこと
習慣になっていないことを
いきなり入れると
精神的コストが発生します。
つまり余計な気を使わなければ
ならないということです。
これはヒドイ時には
衝動買いや、やけ食いなど
本当に金銭的なコストを
生み出すこともあります
ダイエットを
何かのイベントのための
一時的なものとして
取り組んでいる時点で
もうストレスの始まりなわけです
そして。
ファスティングも
《年に一度のイベントのためのダイエット》
としてやるのであれば
同じようにストレスの元凶になりますので
そういう方にはこの場をかりて
ファスティングガイドへの参加を
お断りさせていただきますね。
実際
そんな風に
《気に入らない自分をどうにかするため》に
ファスティングをはじめた人は
ちゃんとリバウンドしています
もし今の時点で
ファスティングに誤解がある人は
『えーファスティングを
習慣にするの？』
と感じていらっしゃるかと思いますが
そういう方は誤解が解消されると同時に
ファスティングに
どハマりする方が多いので
良かったら今後もブログをご覧くださいね
ファスティング
習慣になると
快感でしかない
そして
やるほどに健康
やるほどに
若くなる
『次いつやろっかなー？』
って楽しみになる
そのためにお金溜めちゃったり
気になったらお洋服買うのやめたり
しちゃうくらいルンルン
ファスティングガイド
地方からのご参加が難しい方は
ZOOMを使って
代ゼミの授業のように
受けていただくことができますので
ご安心を
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めざめよカラダ！
めざめよココロ！
健康美容コンシェルジュ
小峰 恵
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