ファスティング中に食べると☆カラダの中で起きること❗️

今回のファスティング。

無計画でスタートしたために

スケジュールを確保しておらず

ファスティング中なのに

2日続けてランチを外食しました。

これ、本当にオススメできません。

なぜかというと

今日はそこをお話しようと思います。

今日の外食も

できる限り

野菜＞タンパク質＞炭水化物

を守って食べられるよう

お店を選びましたが…

昨日のようにヴィーガンレストランに

行くことはできませんでした。

都内にはいくつもあるけど

横浜にはなかなかないのです。

なので野菜が美味しい

やさい家めい

で

こちらの定食を

いただきました。

塩っぱかった‼️

普段は全く塩っぱいとは感じないお店ですが

ファスティング中はとっても敏感❗️

おかずは、豆腐と蓮根のハンバーグです。

ご飯は最初から少なくしてもらいました。

しっかり考えて

（考える基準と考え方は

昨日のブログを復習して下さいね）

やれることをやったら

あとは楽しく美味しく

感謝していただきます

そしてこの後がとても大切

あなたのカラダで何が起きているか

しっかり体感しましょう。

あっという間にカラダが浮腫んでいくのが

体感できるでしょう。

外食ではとくに

味が濃いので

塩分も糖分も強め。

添加物も含まれています。

ファスティングで緩んでいた

あなたのカラダの細胞たちは

その進入を避けることはできません。

カラダの感覚が鋭い人は

あまりに勢いよく浮腫むので

痛みさえ感じるかも知れません。

私はふくらはぎに

痛みを感じます。

そして、だるさを感じます。

もし

ファスティング中に外食してしまったら

ある意味、貴重な体験。

このなんとも言えない不快な感覚を

忘れることのないよう

しっかりと味わって下さいね

これをちゃんと体感してない人

さっさと忘れちゃう人は

また平気でつまみ食いします。

いつも自分のカラダの声を

無視し続けてきた人は

完全にこのタイプ。

「私、浮腫んでる感じしないし

胸やけとかもないし

全然平気！」

ってニコニコする方が

いらっしゃいますが…

それ。

それだけいつもあなたのカラダが

汚れているという証拠です。

鈍感になって

カラダが感じにくくなっているんですね。

あなたのカラダが何度も

あなたにお知らせしているのに

あなたがスルーしているから

お知らせしなくなっちゃうんですよ。

スルーされるのは悲しいから。

そういう人はどうなりますか？

看護師として

大学病院の消化器外科に勤務していた頃

何度もありました。

今日から入院の患者さんに

問診していると

「今まで病院行ったことなくて

初めて会社の検診に引っかかって

ビックリですよ〜」

こういう方、だいたいヒドイ食生活を

していらっしゃいます。

そして検診に引っかかった理由は

胃癌。

とか。

しかも末期とか。

人間ってアホやなぁ〜

と思わされる場面を

何度も見てきました。

だいぶ話が脱線しちゃいましたので

戻りましょう。

ファスティング中に食べちゃいけない理由は

今日の午前中のブログで

お伝えしましたね。

リバウンドの理由にも繋がることなので

復習しておいて下さいね。

そして

ちゃんと選んで

できる限りのことをしたら

美味しくいただく

そして食べた後の大切なことを

お話させていただくんでしたね。

それはとても簡単なことです。

たくさん酵素を摂って

たくさんお水を飲んで

たくさん眠ります。

ファスティングで緩んだカラダが

毒素を抱え込んでしまわないように

摂取してしまった毒を出す時間です。

そして

その後

最低2日

ファスティングします。

本当は2日とかではなく

「またケトン体体質になったなぁ〜」

「脳内革命きたなぁ〜」

を体感するまでです。

これを体感したところで

回復食に入るのが

とっても大切。

回復食にいく前は

ケトン体体質であること

と

脳内革命が起きて

頭がスッキリしていることが

条件であるくらいに

それを守ると

自分の体感で

「そろそろ今回のファスティング

終わっても大丈夫だな」

とか

「あ。そろそろ次のファスティング

した方がいいな」

とか

わかるようになるからです。

だからファスティングガイドのは

初回のファスティングから

その後1年間

アドバイザーをさせていただきます。

ご自身でファスティングプランを

立てられるようになったり

体感で

自分のファスティングペースを

決められるようになったり

ファスティングしてない時の

食事の選び方や

リセットの仕方を

頭で覚えるだけでなく

頭で覚えるだけでは

すぐに忘れてしまうので

習慣にできるからです。

人間は

今までと違うことをするのは

苦痛なんです。

だからそれが苦痛を超えて

ライフワークの一部になるまで

サポートします。

（苦痛が最小限であるための

工夫がされていることろが

トータルボディーガイドの特徴です）

私たち人間は

楽しんでライフワークにしてしまうと

人生の長きに渡って最も楽しめるんです

そしてライフワークになってしまえば

それが当たり前になるから

ラクに考えることができるようになります。

今

カラダのことをよく理解していない

ファスティングマイスターが

たくさんいます。

教えてもらったことを

そのまま教えているだけの。

それでファスティングを成功する人もいます。

その時は。

でも

なぜ成功したかわからないファスティングは

次

成功するか全くわかりませんよね。

まぐれは

まぐれ

ファスティングガイドは

食べることも食べないことも

自分でコントロールできるようになる。

ファスティングが成功する理由を

学びたい人のための

クラスです

今夜中に予約をスタートできるよう

準備中です

めざめよカラダ！

めざめよココロ！

健康美容コンシェルジュ

小峰 恵

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