さて。脳内革命のお話。
お待たせいたしました。
まず、私の脳内革命の体験から
お話いたしますね。
初めてのファスティングは2014年の2月。
なんとほぼ1ヶ月近く
23日間のファスティングと
7日間の回復食を達成しました。
23日のファスティングと
7日間の回復食の後は
もちろん痩せましたし
デニムのサイズも15年前の出産前に戻り
ルンルンでした
その時の写真はこちら
きゃー
「おばさん誰？」
って感じですよね。
2013-2014年の年末年始。
突然24時間介護をしなければいけない
立場になり
あっという間の激太り
当時インストラクターだった私は
さっさと痩せないとインストラクターも
続けられないくらいの
大きなカラダになってしまいました。
それがたったの1ヶ月で。
元どおり以上の細さに
こんなに変化した私ですが…
実はこのファスティングで驚いたのは
見た目の変化より
食の好みの変化だったのです
それまでの私は
コンビニも吉野家も行く人でした。
好きとかではなく
仕事に忙しくて
〈食べるものには特に興味がない〉
という状態。
カラダに良いものなんて
考えてもいませんでした。
全く問題を感じてなかったのです。
元気だったから。
そして当時好きだったものは…
チョコレートと生クリーム。
毎日のようにチョコレートを食べ
たけのこの里やパイの実は
開けたら最後
やめられない止まらない（笑）
スタバでは生クリームを山盛りにして
アップルパイをいただいていました。
添加物とか遺伝子組み換えとか
今でこそ、その経験をもとに
お伝えする方の役割を
させていただいていますが
当時の私は何も知らずに
好きなだけ好きなものを
いただいていましたー。
そして
最初のファスティングを終えた後
その時から現在に至るまで
自分でも驚くほどに
人生を変えるくらいの
大きな変化がありました。
なんと！
大好きだったチョコレートも
生クリームも
全く欲しないのです
それがこうして2年近くの時間が過ぎても
もう甘い物好きには
戻る気配もありません
これが脳内革命
でもね。
同じように21日とかファスティングしても
食の好みは全然変われなかった人もいる
そしてガーンとリバウンドしてしまう
この大きな違い
ここにも秘密があるのです。
キーワードは、《食の好み》
ちょっとここでシンキングタイム
あなたの好きなものは何ですか？
あなたはどれくらい食べると満足しますか？
朝食、昼食、夕食それぞれの量はどのくらい？
その他、あなたの食事で
習慣になっていることがあれば
ピックアップしてみましょう
ここから脳内革命を起こしていきますよ
ここで質問です。
先ほどピックアップしたあなたの食の好み
そして食事の習慣。
それはどこで決めていますか？
考えてみた答えはどうですか？
あなたの胃が
どれくらい食べたら満足かどうかを
決めていますか？
あなたの心が
甘いものを欲っしていますか？
今ある習慣は
どこからくるものですか？
気がついていただけたでしょうか？
そうなんです。
胃も心も
あなたの食の好みや食べる量を
決めてはいませんね。
決めているのは
あなたの脳みそ
ここに気がついてからが
脳内革命のスタートです。
この先を知りたくなっていると思いますが
その前に
自分でピックアップしたリストをみて
あなたの食の全てを脳が支配しているのを
確認してみて下さいね。
読んで理解していると思ったら大間違い。
本当にキャッチアップした時に
あなたの歴史は変わり始めます。
脳内革命の入り口へ
ようこそ
めざめよカラダ！
めざめよココロ！
健康美容コンシェルジュ
小峰 恵
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