小峰恵のファスティングガイド開催決定
私は真冬のファスティングを
奨励していません。
沖縄などの暖かい地方なら
問題ないかと思いますが
寒い季節のファスティングは
ひどく代謝を落としてしまいますので
リバウンドしやすい傾向にあり
また恐ろしいことに
代謝が低い
痩せにくいカラダになってしまいます
恐ろしいことに…
パーソナルトレーナーさんや
インストラクターさんといった
カラダのプロでありながら
正しいファスティングを知らずに
流行っているから！すぐに痩せるから！と
お客様にオススメしている方が
いらっしゃるようですよ
クリスマスなどのパーティーシーズン
忘年会シーズンに向けても
年明けの花粉症のシーズンに向けても
ファスティングをするなら
できるだけ
11月中にやりましょう
とは言っても
今、10月。
夏から、秋、冬へと
季節が変わっていきますので
日に日に気温が下がっています。
そんな中でのファスティング。
いくつかの成功ポイントがあります。
その成功ポイントのひとつ
朝起きたら
ゆっくりとお白湯をいただくこと
これは
ファスティング中にも続けていただくように
お願いしています。
午前中は排泄の時間なので
お白湯をゆっくりと召し上がることで
さらに排泄を促し
排毒を効果的にすることができます。
眠っている間に
血液循環も最小限になり
脈拍数や呼吸数も少なく
カロリー消費も最低限なので
完全に省エネになっている朝のカラダは
体温も1日のうちで1番低くなっています。
「朝起きたら
コップ1杯の水を飲みましょう！」
という説が強いですが
お水ではなく
少し時間をかけて
のんびりした気持ちで
ぜひお白湯を試してみて下さいね
カラダがゆっくりと目を覚まし
内臓たちも少しずつ動き始めます。
お白湯は人肌より少しだけ温かいものが
オススメです。
これ以外にも
☆ファスティングすると
カラダの中はどうなるの？
☆実際にどうやってやるの？
☆注意しなきゃいけないことは何？
☆ファスティング後にリバウンドしないために
すべきことは何？
などなど。
ファスティングガイドにてお話しています。
ただ、数日間、
酵素ジュースだけ飲むという認識ではなく
正しいファスティングを知って
カラダが喜ぶ
そしてリバウンドしない
ファスティングをしましょう
ファスティングを学びたい人のための
ファスティングガイドクラス
@自由が丘
プライベートクラスと
少人数クラスがございます。
小峰恵のファスティングガイド小峰恵のファスティングガイドは
少人数クラス(5名以内)と
マンツーマンクラスがございます。
どちらのクラスにも
搾りたてのクレンジングジュースが
ボトルでついてきます
そしてもちろん
実際にファスティングで使用する
酵素ジュースの味見がございますよ。
こちらのリンクからお入りいただき
少人数クラスかマンツーマンクラス
どちらかを選択されますと
それぞれのスケジュールがご覧になれますので
参加希望のスケジュールで
お申し込み下さいませ
お申し込みはこちらから
めざめよカラダ！
めざめよココロ！
健康美容コンシェルジュ
小峰 恵
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