「肩こりラクになりそー」
「気持ち良さそう〜」
首ストレッチではありません。
筋肉を伸ばしつつ、
筋膜をリリースしています。
画像からは読み取れない・・・
必殺技があるんです。
癒着してしまった筋膜を
ちょっとしたコツでリリースしています。
あなたも筋膜が癒着してるの
あなたも感じたことがあるはずです。
自分のクセや、長時間同じ姿勢でいた時
次の動作に入ろうとした瞬間
『あイタタタッ〜』って
なる時ありますよね。
自分の身体なのに、
思い通りにならないというか、
一瞬、固まってしまったかのような
あの感じ。
あれは、まさに筋膜の癒着によるものです。
癒着って言うと、ちょっと難しいですね。
簡単に言えば・・・
〝張り付いてしまっている〟ということ。
癒着とか
張り付いてしまっているなんていうと、
なんだか悪いことのように
聞こえてしまいますが・・・
これも、筋膜が役割の一つである
【身体を支える。保持する。】っていう
役目をちゃんと果たしてくれている証拠！
長時間同じ姿勢をキープしたり
重いものを持ったり
不自然な姿勢のクセを持っていたりすると
筋肉だけでは骨の正常な位置を
キープし続けることができず
筋肉や骨に余計な負担を
かけすぎてしまいますので
筋膜がそれをサポートしてくれています。
これが筋膜の重要な役割の一つ！
筋膜は【第２の骨格】と言われている由縁です。
筋膜には、他にも素晴らしい役割が
いくつもありますので
のちのちご紹介させていただきますね。
それでは、また次回もお楽しみに〜
めざめよカラダ！めざめよココロ！
健康美容コンシェルジュ 小峰 恵