兵庫県 赤穂市整骨院リュクス
メディカル健康美トレーナー川田啓江です。
先日の３連休は、暑すぎるくらいのいいお天気でしたね～。
いいお天気でもったいないと思いましたが、
ついにクローゼットとハンガーラックから
あふれた洋服の【断捨離】をしました。
45リットルのごみ袋4袋に、
洋服を買ったときの紙袋、靴の箱など、
（つまり、もはやゴミ）が2袋出ました。
スッキリしたー！！
一度スッキリすると、他に捨てられるものはないかと
部屋を見渡すようになりました。
思考まで変えてしまうんですね。
予想以上の“断捨離”の効果に驚いています。
さて、今日は「草食系は太りやすい？」というお話をしていきますね。
当院のメディカル健康美ダイエットに初めてお見えになる時に、
お食事の内容をお伺いするのですが、
「野菜は多めに食べます」と答える方が圧倒的に多いです。
野菜が嫌いで、添加物まみれの食生活をしているよりは安心ですし
食事に気を使っている感じがしていいのですが、
地球上に存在する動物をみてみると、
草食系の動物ってたいていがデカいんです。
よーーーく周りの動物を見てみると
ゾウとか、
サイ、ウシ、馬などでしょうか。
あ、ウサギは草食動物ですが、例外ですね。
（もしかしたら他の草食動物もいるかもしれませんが）
で、
さらに恐竜も調べてみると、
肉食の恐竜より、
草食の恐竜の方がやっぱりデカかったんです！！
■アルゼンチノザウルス
体長 30～40メートル
体重 70～100トン
■スピノサウルス
体長 15～17メートル
体重 7トン
たしかに肉食の恐竜はシュっとしていて、
動きも機敏で引き締まっている感じがします。
草食はどっちかというと浮腫んでいて、
のんびりしている感じです。
私たちと恐竜を比べると、比較の対象がズレている感じがしますが、
シュっとしていて引き締まっている感じの方になりたいですよね？
やっぱり、引き締まったカラダをつくるのは、タンパク質なんです。
なので、野菜に偏り過ぎず、お肉（タンパク質）もきちんと摂って下さい！
あ、
野菜もお肉も特に偏っていない食生活なのに
肥満気味の方は、「糖質」の摂りすぎの可能性が大です！！
単純に、ご飯などや甘いもので糖質を摂り過ぎていることもありますが、
中でも、甘くておいしい野菜には糖質が多いです。
イモ・栗・かぼちゃがおいしい季節がやってきましたが、
野菜だからいいと考えずに、ご飯やパンを食べているのと
同じ感覚で摂るように気を付けてくださいね～。
自分のカラダを整えるのに最適な季節です。
今一度、食生活を見直してみてください。
それではまた！
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