美味しいっていう感覚
いつまで感じてますか？
初めの数口と、最後食べ終わる時、
違いはありますか？
あるはずなんです。
例えば徐々に
完食しなきゃとか
勿体無いとか
普段食べないしいっぱい食べようとか
感覚ではなくて思考で無意識に食べる時があると思います。
それがいつ起こるのか感じてほしい
いつ胃に圧迫感を感じるのか
どのくらいの量で満たされてきたと感じるのか
この答えは自分しかわからない
人と比べても量も好みも異なるから
自分の感覚はなんて言っている？
まだそのままスープ飲みたい？
まだそのままパン食べたい？
本当は塩っぱいものが食べたいんじゃないの？
そもそもその残る物食べてて美味しい？
日々の練習。
感覚を研ぎ澄ます。
自分だけの感じ方。
これを日々見つけていくと過食から徐々に卒業できます。